牙周病千万别拖延！这份防治指南帮你守住牙齿健康

早上刷牙时发现牙龈出血？啃苹果时留下了血印？这些可能是牙周病发出的早期信号。作为成年人牙齿缺失的首要原因，牙周病正悄悄影响着我国近90%的人群健康，但很多人直到牙齿松动才后悔莫及。

牙周病不只是牙龈出血那么简单

健康的牙龈应该呈现淡粉色，紧贴牙齿表面。当菌斑长期堆积，首先会诱发牙龈炎，表现为刷牙出血、口臭加重。此时及时治疗可以完全，但若放任不管，炎症会向深层发展形成牙周袋，终导致牙槽骨吸收——这就进入了不可逆的牙周炎阶段。

临床上常见患者误把牙龈肿痛当"上火"，自行服用药缓解症状，结果延误了佳治疗时机。牙周病的是渐进式的，从初的出血到牙齿移位、脱落，往往需要数年时间，这也是容易被人忽视的重要原因。

这些习惯正在摧毁你的牙龈

横向用力刷牙会磨损牙颈部，长期使用硬毛牙刷更是雪上加霜。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角轻柔颤动。牙线使用率低是我国牙周病高发的关键因素，即便再好的牙刷也难以清洁牙缝，数据显示正确使用牙线能降低40%的牙周病风险。

吸烟者患牙周病的概率是非吸烟者的3倍，尼古丁会收缩血管掩盖出血症状。孕期激素变化、糖尿病控制不佳等情况也会加速牙周组织。需要特别提醒的是，矫正牙齿期间如果清洁不到位，固定矫治器周围极易堆积菌斑。

治疗配合居家护理才有效

超声波洁治能清除龈上结石，而龈下刮治则需要分次完成。现在普遍采用麻醉技术，治疗过程已不像过去想象中那么难受。对于中重度患者，激光辅助治疗能消除炎症组织，配合骨粉植入可以重建部分受损的牙槽骨。

治疗后保持期更为关键，建议每3-6个月进行维护。居家护理推荐使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周），配合冲牙器清洁牙缝。要注意的是，市面上某些"神奇牙膏"宣称能治疗牙周病，其实只能起到辅助清洁作用。

预防胜于治疗的四个关键点

每年少一次的洁牙就像给牙齿做体检，能及时发现隐患。饮食上多摄取维生素C和钙质，少食用黏性高的甜食。儿童应从颗乳牙萌出就开始口腔护理，老年人即使佩戴义齿也需要定期检查牙龈状况。新研究显示，牙周病菌可能通过循环影响全身健康，与心脏病、糖尿病等慢性病存在关联。

记住：牙龈出血不是小事，牙齿松动才就医为时已晚。养成良好的口腔护理习惯，定期拜访牙医，才能让你在80岁时仍然拥有健康的原生牙齿。