口腔预防保健怎么做？这份实用指南帮你远离牙科疾病
很多人觉得看牙医是件麻烦事，但其实日常做好口腔预防保健，就能省去不少治疗费用和时间。今天我们就来普通人如何用简单方法保护牙齿健康。
每天刷牙的正确姿势
刷牙这件小事，90%的人都没做对。首先要注意牙刷的选择，中等硬度的刷毛适合大多数人，太硬容易损伤牙龈。刷牙时要把牙刷倾斜45度，对准牙龈和牙齿交界处，以画小圆圈的方式轻轻颤动，每个区域刷8-10次。很多人喜欢用力横着刷，这样不仅刷不干净，长期下来还会在牙齿根部磨出楔状缺损。
建议每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。晚上那次尤其重要，因为睡眠时唾液分泌减少，细菌更易繁殖。刷完牙后记得用牙线清理牙缝，这是牙刷无法触及的死角。
定期洗牙真的有必要吗？
很多人在问：我每天都认真刷牙，为什么还要花钱洗牙？其实洁牙可以清除平时刷牙刷不掉的牙结石。牙结石是细菌的"大本营"，会导致牙龈发炎、出血，时还会引起牙周病。从九江多家口腔医院的收费标准来看，基础洁牙价格在80-120元之间，这个花费远比治疗牙周病划算得多。
一般来说，成年人每6-12个月需要洗一次牙。如果是吸烟者或者容易长牙结石的人群，建议缩短到3-6个月一次。
儿童口腔保健要从小抓起
数据显示，5岁儿童龋齿率高达70%。预防儿童蛀牙，窝沟封闭和涂氟是有效的办法。窝沟封闭就是把后牙表面容易藏污纳垢的沟缝用特殊材料封闭起来，九江地区价格在30-86元/颗。全口涂氟则能增强牙齿抗酸能力，一次花费约100元左右。
建议在孩子6岁左右做恒磨牙的窝沟封闭，12岁左右做第二恒磨牙。涂氟可以从3岁开始，每3-6个月做一次。这些预防措施看起来是小钱，但能帮孩子避免将来花大价钱补牙。
日常容易被忽视的护牙细节
除了刷牙和定期检查，生活中还有很多小习惯会影响牙齿健康。比如碳酸饮料要少喝，因为酸性物质会腐蚀牙釉质；吃糖后要及时漱口，减少糖分在口腔停留时间；不要用牙齿开瓶盖或咬硬物，这些都会导致牙齿隐裂。
很多人刷牙时牙龈出血就觉得是上火，其实是牙龈发炎的信号。遇到这种情况不要拖延，应该及时就诊检查，轻微的牙龈炎通过洗牙就能解决，拖成牙周炎就麻烦了。
牙齿健康关乎全身健康
你可能不知道，口腔健康与全身疾病密切相关。牙周炎会增加患心脏病、糖尿病的风险，孕妇患有牙周病还可能导致早产。所以不要把牙病当作小问题，预防胜于治疗。
现在九江各大口腔医院都有基础检查套餐，花几十块钱就能了解自己的口腔状况。建议大家每年做一次检查，早发现问题早处理，这才是经济的保健方式。
遇到这些问题要及时看医生
当出现这些情况时，说明口腔已经拉响警报：刷牙出血超过3天不缓解、牙齿对冷热刺激敏感、牙龈红肿疼痛、口腔溃疡两周不愈合、牙齿松动等。这些症状都在提醒你需要治疗。
记住一个原则：预防性治疗永远比补救性治疗更划算。与其等牙齿痛得睡不着才去医院，不如平时就把防护工作做到位。从今天开始，给自己定个牙齿保健计划吧。
