牙齿美白真的有效吗？3种科学方法让你告别黄牙

近总有人问我：“每天刷牙为什么牙齿还是发黄？”其实牙齿变色是成年人普遍困扰，咖啡、茶、红酒甚酱油都会在牙齿表面留下色素。作为从业10年的医美编辑，今天就用大白话牙齿美白的。

牙齿变黄的三大元凶

1. 外源性染色：就像白衬衫沾上咖啡渍，抽烟、喝可乐会让牙齿表层堆积色素，这类情况通过清洁就能改善。 2. 年龄增长：随着年龄增长，牙齿外层的珐琅质变薄，内层淡黄色的牙本质会逐渐透出来，这是自然现象。 3. 药物影响：四环素类抗生素或高氟水可能造成牙齿内部变色，这种情况需要手段处理。

亲测有效的3种美白方式

冷光美白：这是目前牙科诊所常用的方法。医生会先给你的牙龈涂保护剂，再用特殊蓝光美白凝胶，1小时就能提升3-8个色阶。能维持1-2年，但术后24小时要避免深色食物。

家用美白牙贴：适合轻度泛黄的人群，含有低浓度过氧化物，每天贴20-30分钟，连续用1周能看到变化。建议选择有医疗器械认证的产品，避免刺激牙龈。

超声波洁牙+抛光：对于烟渍、茶渍这类表层染色，每年1-2次洁牙配合抛光，就能还原牙齿本来颜色，相当于给牙齿做“深度清洁”。

这些美白误区要当心

网传的“柠檬汁刷牙”“食醋美白”都是坑！酸性物质会腐蚀牙釉质，短期内看起来变白，实际上会让牙齿更脆弱。还有人盲目购买美白笔，浓度超标可能导致牙龈萎缩。

如何延长美白？

做白后，建议使用感牙膏缓解酸软感。日常可以改用吸管喝深色饮料，喝完及时漱口。吸烟人群好戒烟，否则2-3个月就会打回原形。另外记得每半年做一次牙齿检查，及时发现新生的牙结石。

关于价格和性

冷光美白市场价在1500-3000元之间，一定要选择正规医疗机构。现在有些美容院用劣质漂白剂冒充医疗设备，可能引发牙齿性敏感。如果牙齿本身有龋齿或牙周炎，需要先治疗再美白。

后提醒：牙齿不是越白越好，健康的淡象牙色才是自然状态。希望大家理性看待美白，选择适合自己的方案。